Il arrive que nous ayons l'impression d'atteindre un plafond. C'est très bon signe! Cela signifie que le moment est venu de travailler en profondeur.
Travailler en profondeur signifie principalement :
1- Développer une conscience précise de son corps
Chacun de nos membres apporte sa contribution au mouvement. Même dans le cas d'une isolation (sollicitation d'une partie du corps à la fois), il faut la participation de toutes les autres parties du corps. Ces dernières doivent en effet s'immobiliser (ou se mobiliser, si on pense au "core" et au plancher pelvien, par exemple) pour mettre en évidence la partie isolée. Vous devez donc bien connaître la carte de votre corps afin de savoir où trouver ce que vous cherchez. Littéralement. Vous devez également savoir quelle est l'étendue maximale de vos membres à partir de votre centre. Un travail constant et conscient d'observation de soi durant la danse se révèlera très utile à votre démarche.
2- Créer de l'espace dans son esprit pour "désapprendre"
Le désapprentissage est selon moi une excellente méthode d'apprentissage. En effet, faire fi de tout ce que l'on pense savoir et accepter de repartir de zéro est une des meilleures manières de se découvrir et de confirmer ses acquis. Personnellement, c'est pourquoi j'adore prendre des cours de niveau débutant. Reprendre mes bases est essentiel. C'est un exercice très instructif grâce auquel nous nous donnons le temps d'absorber (beaucoup plus que d'intégrer!) des connaissances dans chacune de nos fibres physiques et mentales. N'hésitez plus!
3- Peauffiner son exécution
Je me permets de vous donner un truc que j'utilise pour ce faire: il existe des mouvements que vous jugez faciles à exécuter pour vous. Utilisez ces derniers pour aller chercher plus loin dans votre corps : puis-je plier plus, dois-je fermer/ouvrir plus les jambes, serait-il plus fluide si j'étais en demi-pointe sur ma jambe gauche, mon torse peut-il être plus penché ou est-ce meilleur avec un dos droit, contracter ou se pencher? Tant de petites modifications de placement qui peuvent faire toute la différence dans notre fluidité et dans notre précision d'exécution.
En conclusion: Obervation - Désapprentissage - Ajustements.